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睡眠與免疫
   
      睡眠是一種重要的生理現象,與生命息息相關。生命機體始終處在不斷地消耗和不斷地復原之中,平均每24小時兩者達到平衡狀態。消耗和復原這兩個過程,晝夜都是同時進行,白天消耗占優勢;夜里復原戰友優勢。必須保證良好的充足的睡眠,才能有效地恢復體力和精力。
  人的生命是蛋白質新陳代謝的表現。新陳代謝包括同化作用和異化作用兩個方面:同化作用能為人體各種生理機能提供物質基礎,而睡眠則有利于同化作用的進行,所以有良好充足的睡眠才能實現人體所需的物質積累。在這個過程中,人體免疫系統發揮著不可或缺的協調和促進作用。睡眠不足可直接導致免疫細胞的活性大幅度下降。如果長期睡眠不足,免疫系統就會受到嚴重干擾和損害,使人體免疫系統的功能在抵御“異體”入侵和監視內部環境兩個方面都失去活力,從而導致疾病發生。必須養成良好的睡眠習慣,使人體免疫系統不受損害。
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